Разное
30 октября 2011 | 
Автор: В каждой стране – да и в каждой семье наверное – традиции завтрака свои. Однако ученые пришли к выводу, что есть идеальный завтрак. Это яичница. Причем ее можно хорошо сочетать и с чаем, и с кофе.
Именно яичница, поджаренная всмятку, помогает получить заряд бодрости на день и снабдить организм всеми необходимыми для начала дня элементами. Лучше съесть ее с хлебом или тостом, запивая чаем или кофе. Тогда долго не проголодаетесь и сможете полноценно выполнять свою работу.
Опубликовано: 
Вопреки мнению вегетарианцев, мясо – весьма полезный продукт, заменить который, хотя и можно, но нелегко. Особенно если Вы хотите похудеть или занимаетесь спортом.
Мясо – источник белков, которые очень необходимы нашему организму. Белое мясо курицы присутствует практически во всех диетах, только отварное. Отварное мясо в целом очень позитивно влияет на организм.
Многие диеты предлагают не питаться после 18.00. Почему?
Просто потому, что наш организм, как и мы, любит не только бодрствовать, но и отдыхать. Переваривание пищи для него – работа. Причем, как и нам, вечером ему выполнять эту работу сложнее.
Оказывается, чай – не просто вкусный и бодрящий напиток, но и настоящая панацея от многих заболеваний. Только речь идет о натуральном чае, а не пакетированном.
Черный чай имеет отличные дубильные свойства, поэтому способен успокоить зубную боль. Но только успокоить – не вылечить.
После занятий фитнесом, как правило, чувство голода просыпается обостренное. Организму необходимо восполнять запас внезапно потраченных калорий. Однако если наедаться после занятий, то цель их – похудение и обретение хороших форм – не просто не будет достигнута, она примет обратное направление.
Некоторые кушают один раз в день, а кто-то сбился со счету, сколько раз подходит к холодильнику. Как же лучше?
Первое, что необходимо для здорового питания, это режим. Кушать нужно приблизительно в одно и то же время, чтобы организм к нему привык.
Для тех, кто желает похудеть, но чувство голода неизменно их мучает, есть отличная новость: кофе и грейпфруты это чувство голода утоляют.
Недаром существует традиция закрепления обеда чашечкой кофе – чтобы больше кушать не хотелось. У кофе есть действительно поразительное свойство: после его приема есть не хочется. Только желательно поменьше сахара туда добавить и не злоупотреблять продуктом.
Не секрет, что интеллектуальная работа ничем не легче физической. Только тяжесть физической видна налицо, а тяжелую интеллектуальную работу визуально можно и скрыть. Однако стимулировать ее нужно, иначе недалеко и до нервного срыва.
Стимулируют интеллектуальную деятельность шоколад и бананы. Причем не сладости, а именно шоколад – черный, молочный, с орехами. Бананы содержат очень много калия, который очень полезен для тех, кто занимается умственным трудом. Также неплохо пить черный чай с сахаром – он и взбодрит, и сил придаст для дальнейшей деятельности.
Исследования врачей показали, что есть продукты, употребление которых обязательно человеком. Не стоит употреблять их постоянно, но в регулярном рационе они должны присутствовать.
Они способствуют пополнению организма всеми необходимыми веществами и элементами, улучшению работы желудка и кишечника, а также нормализации веса. Эти продукты следующие: коричневый рис, куриные яйца, молоко, шпинат, курятина, лососина, бананы, черника, травы, чеснок.
Украинские и болгарские традиции давно свидетельствуют о любви этих наций к чесноку и луку. Оказывается, что именно благодаря этому продукту, украинцы и болгары реже всех страдают сердечными заболеваниями.
Чеснок и лук — отличные средства не только от простудных заболеваний, но и в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. «Чесночный профессор», кардиолог из Болгарии Асен Додев, благодаря своим многочисленным исследованиям, доказал, что регулярное потребление чеснока и лука способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Только нужно знать меру – слишком большое количество этих продуктов отразится не только на свежести дыхания, но и на работе желудка и поджелудочной железы.